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수면부족 자가진단

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[잠을 재대로 자지 못해서 몸이 영 개운하지 못하다]

바쁜 현대 일상으로 인하여 점점 밤이 길어지고 활동하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 통하여 몸을 쉬게 해주어야 재충전하여 다시 활동할 수 있습니다.

개인마다 필요로 하는 수면시간은 다를 수 있으나 성인의 경우 평균적으로 7~9시간 사이에 수면을 취할 경우 질병에 걸릴 가능성이 가장 낮으며, 수면 부족 증상이 지속될 경우 사고능력 및 면역력 저하, 심혈관계 질병 및 치매 확률 증가등의 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

혹시 내가 수면 부족인지 자가진단 테스트를 통하여 테스트를 해보고 체크를 해보시기 바랍니다.

※ 본 테스트는 간단한 질문등을 통하여 증상등을 추정하는 테스트로 전문적인 테스트와 다를 수 있습니다. 테스트 결과를 재미 및 호기심으로만 사용하시고 좀 더 자세한 사항은 전문가와 상의를 해보세요.

- 출처 : 제임스 B 마스 교수 (미국 코넬대 심리학과)
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