반려동물로 맞이하기 좋은 강아지종류!새 창 열림 > 자유게시판

​매일 하루도 빠짐없이 우리 집 반려견 띵똥이와 나서는 실외 배변 산책이 제 뇌 건강을 지키는 1등 공신이었다는 사실을, 오늘 우연히 본 시니어 트렌드 기사를 보고 깨달았습니다.​흔히 알려진 대로 신체 활동은 치매 예방에 도움을 주지만, 억지로 하는 노동은 오히려 뇌에 독이 될 수 있다는 다소 충격적인 연구 결과도 함께 나왔습니다. 오늘은 은퇴 후의 뇌 건강을 위해 당장 점검해야 할 우리들의 일상 속 활동들에 대해 이야기해 보려 합니다.치매 예방, 반려견이 '명약'인 이유​최근 국내외 연구 결과들이 잇달아 보도되면서 치매 예방을 둘러싼 새로운 인식이 형성되고 있습니다. 가장 눈길을 사로잡은 것은, 반려견과 함께 사는 고령자의 치매 발병 위험이 그렇지 않은 분들에 비해 무려 48%나 낮다는 분석이었습니다. ​반려견과 함께 사는 고령자, 치매 발병 위험 48% 낮다, 이보배 기자, 생활/문화​이 반려견 기사를 읽고 옆에서 재롱을 떨고 있는 우리 집 마스코트 '띵똥이'를 한참 쓰다듬어 주었습니다. 치매 예방의 1등 공신을 몰라보고 있었네?우리 띵똥이는 비가 오나 눈이 오나 무조건 밖으로 나가서 동네 냄새를 맡고 걸어야만 직성이 풀리는 아이입니다.​솔직히 말씀드리면, 지난 3월부터 시작된 긴 임플란트 수술과 회복기를 거치면서 몸이 축 처지고 만사가 귀찮아 산책을 건너뛰고 싶었던 날도 적지 않았습니다. ​하지만 띵똥이의 맑은 눈망울을 보면 결국 주섬주섬 옷을 챙겨 입고 나갈 수밖에 없었죠.반려견과의 유대감은 노후 정신건강에 도움이 됩니다.반려견이 제공하는 규칙적인 산책(신체 활동), 바깥공기를 마시며 얻는 정서적 자극, 그리고 무엇과도 바꿀 수 없는 따뜻한 유대감. 이 세 가지가 복합적인 예방 기제로 작동해 제 뇌를 젊게 유지해 주고 있었던 셈입니다.운동의 배신, '노동'은 오히려 위험하다?​이번 연구 결과에서 치매 예방에 관한 가장 충격적이었던 대목은 바로 운동의 '성격'에 따른 정반대의 결과였습니다.​여가 목적의 자발적 신체활동은 반려견 ​치매 위험을 24% 낮추는 반면, ​직업 현장에서 의무적으로 ​몸을 쓰는 노동은 ​오히려 위험을 20% 높일 수 있습니다.&quot​출처 : 미국 서던캘리포니아대(USC) 연구팀 발표이전 포스팅에서 대한민국 고령층 취업자가 1,000만 명을 돌파했고, 많은 분들이 74세까지 생활비를 벌기 위해 일터로 나간다는 씁쓸한 현실을 다루었었죠. ​생계를 위해 어쩔 수 없이 나간 일터에서 겪는 갑질 스트레스와 의무적인 육체노동이 오히려 우리의 뇌 건강을 위협하고 치매 발병률을 20%나 끌어올릴 수 있다는 뜻입니다.똑같이 땀 흘려 몸을 쓰는 활동이라도, 거기에 '자율성'과 '즐거움'이 동반되는지, 아니면 억지로 해야 하는 고역인지에 따라 뇌 건강에 미치는 영향은 천지 차이로 벌어집니다.​제가 은퇴 후 재취업의 길을 과감히 포기하고, 지난 직장 생활의 스트레스를 끊어낸 뒤 월배당 ETF를 통한 '현금흐름 파이프라인'구축에 사활을 건 이유가 바로 여기에 있습니다. ​내 의지와 상관없이 몸을 혹사하는 노동에서 벗어나야만, 온전한 여가와 즐거움을 누리며 진정한 반려견 건강을 지킬 수 있기 때문입니다.건강 인프라와 질 좋은 활동의 시너지​그 외에도 사우나를 자주 이용하는 고령자는 치매 위험이 최대 66%까지 낮아진다는 핀란드 연구 결과도 무척 흥미로웠습니다.한눈에 보기 쉽게 요약해 볼까요? (출처 : 핀란드 동부대 연구팀의 20년 추적 연구)활동 유형뇌 건강(치매)에 미치는 영향핵심 원인반려견과 함께 생활발병 위험 48% 감소규칙적 산책 정서적 유대 사회적 자극자발적 여가 운동발병 위험 24% 감소자율성 즐거움 스트레스 해소사우나 자주 이용발병 위험 최대 66% 감소혈액 순환 개선이완 효과의무적 직업 노동발병 위험 20% 증가강제성육체적 피로 직무 스트레스임플란트 회복이 완전히 끝나는 올가을 9월 즈음부터는, 띵똥이와의 산책뿐만 아니라 동네 온천이나 사우나도 슬슬 다니면서 저만의 건강 인프라를 적극적으로 활용해 보려 합니다.정리하며 (은퇴 후의 진짜 준비)​사랑하는 사람들과 함께하는 것이 건강의 지름길입니다.치매 예방을 위해서는 이제 단순히 '몸을 많이 움직이세요'라는 1차원적인 처방에서 벗어나야 할 때입니다. ​움직임의 양보다 훨씬 반려견 중요한 것은, 그 움직임 속에 자발성과 정서적 안정감이 들어있는가 하는 '활동의 질'입니다.​억지로 육체노동을 하지 않아도 생계가 유지되는 구조, 즉 흔들리지 않는 자산 파이프라인을 미리 만들어 두는 것이 역설적으로 가장 훌륭한 치매 예방약의 기초가 된다는 사실을 다시 한번 가슴에 새깁니다. ​경제적 자유가 곧 신체의 자유, 그리고 뇌의 자유로 이어지니까요.오늘 밤늦게 퇴근할 아내와, 주말에는 가벼운 마음으로 공원 산책이라도 다녀와야겠습니다. 물론 우리 집 최고 상전이신 띵똥이도 당연히 함께 말이죠.​사랑하는 사람들과 곁에서 체온을 나누며 즐겁게 걷는 일. 슬기로운 은퇴생활이 지향하는 소소하지만 가장 확실한 행복이자, 내 몸과 정신을 지키는 가장 완벽한 투자가 아닐까 싶습니다.​이웃님들도 오늘 하루, 의무적인 노동의 굴레에서 잠시 벗어나 나를 미소 짓게 하는 자발적인 쉼의 시간을 꼭 가져보시길 바랍니다.​​➡️ 유용한 정보 이전 글삼성전자(우) 일부를 분할 매도하고 월배당 ETF로 자산을 옮기기 시작한 지도 시간이 꽤 지났습니다. 처...​​​​​​​​​​​​​​​​