여성은 작은 남성이 아닙니다.새 창 열림 > 자유게시판

​​안녕하세요 여러분! 오랜만에 블로그를 다시 시작하는 것 같은데요 ㅎㅎㅎ 그 동안 회사일도 너무 바쁘고정신없이 살다보니 어느덧 올해 10월이,,,,​살기위해 간간히 하던 그룹 필라테스도 이사오면서 그만두게 되어서,,,,그런지 체력도 급격히 떨어지는 것 같아 이번엔 새롭게 헬스에 도전해보자! 라는 생각으로구의역 PT를 받아보기로 했습니다!!!​ 아직 헬스시작도안한 헬린이에 슈퍼 I라;;;;;우락부락한 남자분들 계시면쵸큼 부담스럽고 기가 죽을거같아서여성전문 헬스장으로 찾았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​마침 집근처 구의역 바로 앞에 있는 헬스장이여성전용 휘트니스 센터인휘트니스피플 우먼 구의점!!!!!!​9명의 여자트레이너쌤들과 점장,인포데스크 전직원이 여성인 유일한 센터라고 해요!!!​우선 3회정도 구의역 PT 체험으로 받아보고 여성기구 연장하려고 했어요 ㅎㅎㅎ​서울특별시 광진구 아차산로 380 세화빌딩 4, 5층 휘트니스피플 우먼 구의역점⏰ 월-금 6:00~23:00토-일 10:00~20:00​구의역 4번 출구 초 초 초초 바로 앞 ㅎㅎㅎ아쉽게도 역세권이다보니 주차는 어렵습니당 ㅜㅜ 4층은 유산소 전용 층으로런닝머신과 자전거(?) 바이크(?) 뭐라부르나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 유산소기구만 몰려 있었구요!스트레칭 존도 있었어요!근력 운동 전 후로 몸 풀어줄 때 좋을 것 같았어요5층은 들어서자마자 인바디기계가 있고(지금 이 글 쓰면서 초코바게트 먹고 있었는데반성합니다,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ)유산소 기계들은 5층에도 많이 있는데요천국의 계단 3개와런닝머신 6-7개정도…! ​확실히 여성전용헬스장이다 보니 유산소기구가 많긴 한거 같아요!!근력기구들은 아직 이름도 정확히는 홈페이지 방문 잘 모르지만스미스머신 힙쓰러스트 등등 많이 있고헬스장 자체가 넓고 쾌적하고 좋았습니다!너무 많은 인원이 몰리지 않도록 인원수도 관리를 하신다고 하더라구요​저의 피티쌤은 박예원PT선생님!피티 시작 전에 인바디측정과 상담을 받았습니다​팔로워 94명, 팔로잉 1명, 게시물 81개 - 예원쌤 | 구의PT 여자트레이너(@yeworkout_pt)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기​여성분들 헬린이첫 헬스 첫 피티하시는 분들예원쌤 대추천!!!!!!!!⭐️⭐️⭐️너무너무 친절하시고 설명도 잘해주시고얘기도 잘들어주시구 좋았어요 ㅎㅎㅎ전 요즘 살이 자꾸 빠지고 근육도 빠지고 얼굴살도 빠지고 팔자주름도 생기는 거 같아서운동 목적은 다이어트가 아닌 근력상승, 건강한 살찌기가 목표라고 말씀드렸고상담 후에 본격적으로 PT를 시작하였어요 안전한 여성기구 방법 ㅎㅎ​​1회 PT후PT 받으면서 가장 좋았던 게 그 날 배운 동작, 기구를 라포 어플을 통해 수업일지를 다 올려시는 건데요!​뒤돌아서면 까먹는 저는 다시 영상복습하면서 이런 자세로 운동했었구나 아 이 운동은 이 무게를 사용했구나 기억하기에 좋더라구요​스쿼트 자세 교정 전/후어플을 통해 식단기록과PT 수업 일정 조정도 가능하고PT쌤과 실시간 채팅도 가능해서 편리했어요!​하루에 단백질 70g 먹어야한다는 말씀과32살부터 급격한 근력감소가 일어난다고근력감소가 최근에 질병으로 분류됬다는 말씀이뇌리에 박혔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ​PT 수업 끝나고 마지막 유산소 경사로 6에 속도 4, 20-30분완료 인증까지!첫 날은 20분 땡하자 마자 내려왔지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ2회차1ㄹ회차 때는 하체중심 운동이었다면이번엔 상체중심PT 1회 50분동안 3-4가지 sites 기구를 주로 다뤄주시며익숙해지면 5가지까지도 할 수도 있다고 하셨고딱 기구사용법만 알려주시는 건 아니고집에서 쉽게 할 수 있는 홈트, 스트레칭도 같이 알려주셔서 좋았습니다 ㅎㅎ​헬스 처음시작하는 사람들은 피티 한번 받아두고이렇게 영상으로 남겨두면두고두고 오래써먹을 수 있을 것 같아 좋을 것 같았어요!​영상보면서 느낀 거지만 확실히저처럼 헐렁한 반팔티보다는 딱 붙는 헬스복, 운동복이 영상기록해서관절의 움직임이 더 잘보여서도움될 거 같긴해요‘ㅜㅜㅜ이것 참 옷부터 사야하나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ복부 맨몸운동이 젤 힘들어,,,,,​그래도 운동하는 동안 예원쌤이 자세하나하나 잘 잡아주시고 칭찬도 많이 해주시고 ㅎㅎㅎ헬스 전혀모르는 초보인데도 설명도 잘해주셔서귀에 쏙쏙 들어왔어요 : )​3회차​이 날은 평일 10시에 왔는데사람이 많아서 깜짝놀랐어요! 상세정보 확인 ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 열심히 운동하시는 구나 ㅜ​이 날은 레그 익스텐션, 레그 컬로허벅지 운동을 하고백 익스텐션등, 힙, 뒷다리 전체적으로 뒤쪽에 힘이 들어가는 운동 이거 놀이기구타는것 같았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ​50분이 징쨔 금방 가더라고요 헬스는 재미없을 거라 생각하고 지금까지 요가나 필라테스만 계속했었는데 은근히 재밌더라구요..?​이번 기회로 진짜 진지하게 근육량을 늘려볼까합니다,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스에 대한 첫인상이 중요한 거 같은데휘트니스 피플 우먼 구의역 점에서 좋게시작한거 같아요!!!!!​여성분들 구의역 PT 찾으시는 분들 휘트니스피플 우먼 구의역점추천드리구 예원쌤도 추천드려요ㅜㅜㅜ!!!!!​​#구의역 #PT #구의역 pt #휘트니스피플우먼 #휘트니스피플 #여성pt #여성전문헬스장 #구의여성전문헬스​​​​​​​